Voor ouders van baby's, peuters & kleuters: "Hélp, waar zit die 'uit-knop'?"
Je kindje is doodmoe
en toch wil slapen maar niet lukken.
Het ligt niet aan jou. Sommige kindjes hebben nét wat meer hulp nodig om hun lijfje tot rust te laten komen. In deze module leer je eenvoudige oefeningen die daarbij kunnen helpen.
Je dimt het licht en start jullie bedtijdritueel. Je neemt je kindje dicht bij je.
Maar in plaats van te ontspannen, blijft je kind onrustig:
- Woelen
- Draaien, keren
- Steeds weer rechtkomen of uit bed willen…
Alsof het lijfje maar blijft 'aan' staan.
Misschien valt je kindje uiteindelijk toch in slaap… maar begint de onrust een uur later gewoon opnieuw.
En stilaan vraag je je af:
"Waar zit nu toch die 'uit-knop'?"
Even voorstellen
Ik ben Anja Caers.
Al meer dan 25 jaar begeleid ik baby's en jonge kinderen met onrust, huilen en slaapproblemen. Na duizenden kindjes te hebben opgevolgd, ontdekte ik steeds opnieuw hetzelfde patroon:
Een kindje dat tegen de slaap vecht wil niet moeilijk doen. Het is niet koppig. Het wil zelf ook slapen als het moe is…
Maar moe zijn is niet hetzelfde als ontspannen zijn. En daar knelt vaak het schoentje. Om je daarbij te helpen, ontwikkelde ik deze praktische module.
Waarschijnlijk heb je al heel wat geprobeerd.
- Wakkertijden.
- Een donkere kamer.
- Een rustgevend slaapritueel.
- Inbakeren.
- White noise.
Allemaal waardevolle hulpmiddelen, maar…
Wat als je kindje niet minder prikkels nodig heeft… maar net de juiste prikkels om tot rust te komen?
Waarom
Waarom je kindje net actiever wordt bij bedtijd.
Als je moe bent, wil je slapen, toch? Dat zou je inderdaad verwachten.
Maar om te kunnen slapen moet je zenuwstelsel kunnen overschakelen van activiteit naar rust. Bij sommige kindjes verloopt die overgang minder soepel.
En slapen met een ontregeld zenuwstelsel, is als remmen met je voet nog op het gaspedaal…
Je kindje zoekt dan naar manieren om het zenuwstelsel te helpen reguleren: door te bewegen, te woelen, rond te kijken, telkens weer recht te komen.
En precies daar kunnen de juiste oefeningen bij helpen.
Wat andere ouders vertellen
Review van Lou
Review van Paula
De module
In deze module leer je…
- 01
Begrijpen wat je kindje nodig heeft
Waarom vertragen en verstillen soms een averechts effect heeft.
- 02
Prikkels wegnemen of net toevoegen?
Welke prikkels het zenuwstelsel meer belasten en welke prikkels het zenuwstelsel eerder in balans brengen.
- 03
Praktische oefeningen voor meer ontspanning
Eenvoudige technieken die je meteen kan toepassen: tijdens de dag, tijdens spelmomenten binnen of buiten én als voorbereiding op het slapengaan. Voor baby's, peuters en kleuters.
- 04
Diepe druk en prikkelverwerking
Waarom diepe druk zoveel kindjes helpt om beter te voelen waar hun lichaam is en gemakkelijker te ontspannen. Hoe kan je dit zelf toepassen, en welke hulpmiddelen kunnen eventueel ondersteunen?
- 05
Hoofdbonken, wrijven en andere stereotiepe bewegingen
Waarom maken sommige kindjes deze bewegingen? Wat zit er onder die voortdurende nood aan zelfregulatie? En hoe kan jij je kindje helpen om andere manieren te vinden om spanning los te laten?
Direct toegang · op je eigen tempo
Waarop is deze module gebaseerd?
Op meer dan 25 jaar ervaring als baby- en kinderosteopaat, inzichten uit het observeren en begeleiden van duizenden kindjes, en actuele kennis over prikkelverwerking, sensorische ontwikkeling en factoren die de regulatie van het zenuwstelsel kunnen beïnvloeden — zoals de rol van ijzer en magnesium. Niet focussen op het gedrag, maar kijken naar de nood achter het gedrag.
Anja Caers, DO — Baby-osteopaat, 25+ jaar praktijk
Veelgestelde vragen
Werkt dit ook voor mijn kindje?
Deze module is toepasbaar voor baby's (vanaf 8 weken), peuters en kleuters. In de video's toon ik voorbeelden van verschillende leeftijden, zodat je de inzichten ook kan toepassen wanneer je meerdere kindjes hebt.
Kost dit veel tijd?
Nee. De oefeningen kan je integreren in je dagelijks leven: tijdens verzorging, spel, knuffelmomenten of als voorbereiding op het slapengaan. Je hoeft dus écht geen extra uur in je dag vrij te maken.
Is dit slaaptraining?
Nee. Deze module leert je niet hoe je je kindje alleen moet leren slapen. Je leert begrijpen waarom sommige kindjes moeilijk kunnen ontspannen en hoe je hen liefdevol kan ondersteunen.
Online videomodule
Ontspannen bij bedtijd
Een praktische online module met eenvoudige spelletjes en oefeningen die je kindje helpen om makkelijker te schakelen van actie naar rust.
- Videolessen
- Praktische oefeningen
- Meteen toepasbaar
- Voor baby's, peuters én kleuters
- Op je eigen tempo te bekijken
Bonus — nu gratis inbegrepen
De Bedtijd-toolkit
Met 37 printbare kaartjes maak je samen met je kind een leuke, voorspelbare avondroutine. Met ruimte voor:
- regulerende spelletjes;
- de dagelijkse verzorgingsroutine;
- een fijn, verbindend moment voor bedtijd.
Krijg NU de volledige Bedtijd-Toolkit (t.w.v. € 19,99) gratis bij je bestelling!
Investering
€ 47
1 jaar toegang
Bedtijd hoeft geen strijd te worden.
En je hoeft ook niet machteloos af te wachten tot je kindje er vanzelf overheen groeit.
Stel je voor dat bedtijd weer een rustig moment van verbinding mag worden.
Wanneer je begrijpt wat er achter de onrust zit, kan je je kindje veel gerichter helpen.
Direct toegang · op je eigen tempo